晴天。裸足ランニング。今冬はすっかり陽が高くなってから走る体になってきた。昨冬は早朝ランニングできてたが。目標10km走。
今日は最初から、速度よりも、いかに柔らかく接地するか、いろいろ考えながら走ったせいか、ノリが悪かった。途中、坂の上り下り4本。その後、公園のトラックを数周。ゆっくり走っているランナーを抜いて少しダッシュ。帰路へ。
帰宅後、すぐに牛乳を温めて、きのうAmazonから届いたL-グルタミンをブレンダーボトルで混ぜてゴクリ。少しでも疲れが早く抜けるよう、願いを込めて。今夜も寝る前に飲もう。これからランニング後に必ずL-グルタミンを摂る。
ブレンダーボトルとL-グルタミン1000g
ブレンダーボトルはしっかり蓋をしさえすれば、中のブレンダーボールによって混ざりやすいようだ。今回、バルクスポーツのL-グルタミンを買った。かなり粒子が細かい粉末。すり切り5gだという黒いスプーン付。
今日は11kmしか走ってないのに無性に食べたくて困った。しかし、おもしろいことに甘味が欲しいということはなかった。
サプリメントの評価は非常に難しい。もし飲んで「いいな」という感触を得ても、同条件で1〜3ヶ月試してから判断するといい。
ランタイム1:00:28、停止時間0:00、距離11.27km、平均スピード時速11.18km、最高スピード時速14.96km、登り293メートル、降り319メートル、カロリー938、平均心拍数157bpm、最大心拍数184bpm。