完全休足しようと思ったが、柔らかく着地しながらより速度を上げる方法について、きのうの裸足朝ランで得た感触を少し深めようと思い裸足ランニング。目標30分。きのうの疲れも残っているので5分30秒/kmペースで。
1kmで5:46/kmといいペース。でも2km4:53/kmと速過ぎ。結局、上方修正して5:00/kmペースにして走った。30分して、ゆっくりペースのクールダウン走。
速度アップと柔らかい着地の擦り合わせについては、決着がつかなかった。同じように見えても、裸足ランニングにも多様性（バリエーション）があるということは分かった。この状況を愉しむ。
ランタイム36:50、停止時間0:00、距離6.96km、平均スピード時速11.34km、最高スピード時速15.17km、登り160メートル、降り200メートル、カロリー484、平均心拍数142bpm、最大心拍数159bpm。