裸足ランニングで足の裏に絆創膏を貼ったら思いがけないことになって笑った。
目標
エアロビックペース裸足ランニング10km。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXノースリーブT＋E ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 61 BLUE。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ） GRAY Mサイズ。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
足……裸足。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II（ヘイロ II）プルオーバータイプ ネイビー。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
コース
緩い坂1本を含む周回コース。
裸足ランニングで足の裏に絆創膏を貼ったら……
数日前に石を踏んでできたと思われる左足の裏のほんの小さな傷に物は試しとでかい絆創膏を貼った。
これで同じ部位に小石が当たっても痛くないはず。
股関節のワークやって裸足ランニングスタート。
キロ6分ペースでゆっくり走り始めて……と思ってたら最初の1kmで5分12秒。速過ぎ。
まあ左足の裏も痛くないからいいや。
しばらく走っていたら絆創膏が剥がれた。
剥がれたのはいいんだけれども、傷以外の部位に貼りついたようだ。意味ないじゃん。
これくらいで止まることもない。
それでさっさと10km走って終了。
左足をよく見たら絆創膏が傷のある部位からずれてくしゃくしゃにもならずほぼそのまま第3趾に貼りついていた。
これにはビックリ。
VO2 Max61。
リカバリータイム21時間。
距離10.06km、カロリー524C、平均心拍数142bpm、最大心拍数200bpm、有酸素運動TE3.2、時間50:25、移動時間50:24、経過時間50:25、平均ペース5:01 / km、平均移動ペース5:01 / km、最高ペース3:31 / km、高度上昇23m、高度下降20m、最低高度60m、最高高度69m、平均ケイデンス191spm、最大ケイデンス200spm、平均歩幅1.05m、平均上下動比6.2%、平均上下動6.6cm、平均GCTバランス49.6%左 / 50.4%右、平均接地時間236ms、気温18.9度、晴れ、体感18.9度、湿度78%。