雨上がりで蒸し蒸しの空気の中で裸足ランニング。日曜日の駒沢オリンピック公園でのLSDの疲れが残っているようなので目標30分走。
最初の1分ダッシュして0.26km。脚が思いと感じたのでゆっくりペースに変更。12分2.64km。こまめに水を飲みながら最後まで4分台のペースで走れた。
トレーニング フリー、走行時間00:34:30、合計時間00:34:32、総距離7.59km、気分最高、平均ペース04:33/km、平均スピード13.20km／時、総消費カロリー511、平均心拍数152、最大心拍数163、平均ケイデンス93、TotalSteps6494、平均ストライド幅1.17m、上り70m、下り-55m、体重53.80kg、シューズ Barefoot、2096km、天気23℃、HI:24℃、6km／時 北、94%。