起きたら暖かかったので裸足ランニング。日曜日大会前の最終調整。裸足で走れてよかった。目標5kmまたは30分走。
最初の1kmペース5:11/km。なぜか調子がいい。前半はガレた路面もある周回、後半は公園のトラック。最後の5kmめはがんばってペース4:47/km。
寒い季節で気温の低い時間帯はソックスランニングになってしまう。ランニングシューズより感覚が裸足に近いが、やはり裸足とは違う。やっと最低気温が上がってきた。春間近。裸足ランニングの季節がやってくる。
トレーニング フリー、走行時間00:26:20、合計時間00:26:20、総距離5.09km、気分最高、平均ペース05:11/km、平均スピード11.59km／時、総消費カロリー362、平均心拍数145、最大心拍数159、平均ケイデンス98、TotalSteps5355、平均ストライド幅0.95m、上り96m、下り-85m、体重53.60kg、シューズBarefoot、1588km、天気6℃、WC:4℃、9km／時北、100%。