空気涼しく、路面暖か。裸足ランニング目標30分走。
おとといの日曜日から歩く度に左脹ら脛の下が痛くなる。様子見できのう休足。今朝も歩くと少し痛む。ゆっくり走ろう。
外出。ジャンプした後、計測前に馴らしでふと姿勢を変えて走ったら左脹ら脛下の痛みが消えた。重心を前後させただけ。
その姿勢のまま、スタートボタンを押してゆっくり走り出した。
人間の体は不思議。痛みがないので、少しずつペースを上げる。
12分走2.46km。
13分から1分間隔のインターバル走を開始。計5本行った。4本めで3:49 / kmというアナウンス。初めて達成したので張り合いが出た。
そのまま走っていたら便意を催してきたので、中途半端な距離だったが終了。
走った後、公園にある石畳みを歩いてクールダウン。滑らかな表面が足裏に心地よい。
トレーニング フリー、走行時間00:28:11、合計時間00:28:13、総距離6.21km、気分最高、平均ペース04:32/km、平均スピード13.21km／時、総消費カロリー402、平均心拍数148、最大心拍数167、平均ケイデンス93、TotalSteps5315、平均ストライド幅1.17m、上り68m、下り-75m、体重54.35kg、シューズ Barefoot、2120km、天気24℃、9km／時 北西、79%。