ゴールデンウィークにして5月裸足で第一走。
とにかくすっきりくっきり晴れ晴れした天気。裸足ランニングにちょうどいい。目標ウォームアップ2km＋インターバル走＋クールダウン1km。
ウォームアップからいい感じ。最初の1kmペース5:05/km。2km4:55/km。数字だけ見ると突っ込み過ぎに思える。しかし景色の流れが遅い。脳と体のずれが怖い。
第1インターバル1km ペース4:04/km。その後は最後まで4:1x/km。ネットペース4:21/kmで調子がいい時に戻った。そして第2インターバル0.8km、第3インターバル0.6kmくらいまで、少し速くなっている。もう少し続けてみよう。
裸足インターバル走結果（2014年5月2日）
もうそろそこ少し距離を伸ばそうとインターバル走の後、もう少し距離を伸ばして結局10km走った。48:10で走れた。
走り終えて暑かったので、公園の水道で脹ら脛から足に水で濡らした。火照った脚に冷たい水がとても心地よい。
トレーニング インターバル走、走行時間00:50:46、合計時間00:50:46、総距離10.50km、気分最高、平均ペース04:50/km、ネットペース（ウォームアップ、クールダウンの時間を含まない）04:21/km、平均スピード12.41km／時、総消費カロリー745、平均心拍数151、最大心拍数168、平均ケイデンス97、TotalSteps9927、平均ストライド幅1.06m、上り169m、下り-162m、体重54.75kg、シューズBarefoot、1767km、天気13℃、0km／時、北 80%。