裸足ランニング。目標30分走。
外出したら涼しい。これだけで気が楽になる。
最初だけ速めに歩を進めて1分0.28km。多分新記録。
12分2.66km。
その後、もう少し、もう少しで10km走ってしまった。
iSmoothRun測定後からクールダウンで走っている時に腸腰筋のイメージを重ねて走ったら軽く、速く走れた。次回は最初からそのイメージで走ってみる。
トレーニング フリー、走行時間00:45:23、合計時間00:45:23、総距離10.06km、気分 最高、平均ペース04:31/km、平均スピード13.30km／時 、総消費カロリー667、平均心拍数151、最大心拍数164、平均ケイデンス95、TotalSteps8741、平均ストライド幅1.15m、上り135m、下り-136m、体重53.75kg、シューズ Barefoot、2215km、天気22℃、2km／時 北、83%。