気温1度。寒いのでソックスランニング。目標30分走。
早朝のランニングでは、脳と体のズレを感じる。5:30〜6:00/kmペースで走ってると思っていても、実際はそれより遅いペースで走ってることが多い。夜明け前で景色がよく見えないせいもあるかもしれない。
最初の1kmペース6:41/km。少しずつ調子が出てきて5kmペース5:18/km。
走り出しから前半が最近のペース5:1x〜5:3x/kmだと思っていた。だから後半のペースがいつもより速いと感じた。ペース感覚を磨こう。
トレーニング フリー、走行時間00:36:18、合計時間00:36:18、総距離6.27km、気分最高、平均ペース05:47/km、平均スピード10.37km／時、総消費カロリー503、平均心拍数146、最大心拍数194、平均ケイデンス91、TotalSteps6683、平均ストライド幅0.94m、上り143m、下り-122m、体重53.75kg、シューズWorkmanCoolmaxTabiSocksRed、21km、天気1℃、WC:-1℃、7km／時西北西、74%。