新規コース開拓しながらペース走。
目標
新規コース開拓しながらキロ5分30秒ペース走60分。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖）＋E ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 03 GRAY。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ハーフパンツ。
右手首……ダイソーリストバンド。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
腰……ガーミン ランニングダイナミクスポッド。
両手……ユニクロ ヒートテックニットグローブ。
足……裸足。Strydパワーメーター。
コース
新規コース開拓。
マラソンペースのキロ5分30秒ペースで裸足ランニング
昨日、かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソン2018のナンバーカードが届いた。
かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソン2018まで2週間を切った。
それで高強度のランニングではなく、マラソンペースのキロ5分30秒ペースで裸足ランニング。
いつものガレ場が多い周回コースを1周して、その後は新規ルート開拓。
でも15分過ぎくらいからトイレに行きたくなって、切りの良い所で切り上げ。
VO2 Max 52。
リカバリータイム 26時間。
距離5.78km、カロリー285C、AvgRunningPower218W、Wind(1:Enabled,0:Disabled)0、平均心拍数135bpm、最大心拍数148bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE2.8、タイム32:10、移動時間32:08、経過時間32:10、平均ペース5:34分／km、平均移動ペース5:33分／km、最高ペース2:47分／km、高度上昇19m、高度下降22m、最低高度43m、最高高度53m、平均ケイデンス185spm、最大ケイデンス192spm、平均歩幅0.94m、平均上下動比7.2%、平均上下動6.9cm、平均GCTバランス50.0%左／50.0%右、平均接地時間237ms、平均気温23.6度、最低気温23.0度、最高気温27.0度、、気温15.0度、ほぼ晴れ、体感15.0度、6kph西北西の風、湿度82%。