心拍センサー1号に変更して裸足ビルドアップ走。
目標
裸足ビルドアップ走3km→2km→1km→クールダウンで60分。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。エックスユナイテッド ハーフパンツ。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
右手首……ダイソーリストバンド。
胸……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
足……裸足。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビー。
コース
1本の坂がある周回コース。
心拍センサー1号に変更して裸足ビルドアップ走321
裸足ビルドアップ走3km→2km→1km→クールダウン。
2台あるガーミン ハートレートセンサーHRM-Runの2台目が異常値表示が多いから、選手交代で1台目を装着。
今日の裸足ランニングは、ビルドアップ走3km→2km→1km→クールダウン。
ゆっくり走り出して心拍数120以下に落としてから、少しずつペースアップして最後の1kmはダッシュで3km。
またゆっくり走り出して心拍数120以下に落としてから、少しずつペースアップして最後の1kmはダッシュで2km。
同様に最後の1km。短距離だから、500mくらいからダッシュ。
想定より早く、30分で終わっちゃったから、長めのクールダウン。
リカバリーレベルのランニング。キロ8～9分台ペース。
ガーミンコネクトのパフォーマンス条件がずっとプラスのままで驚いた。
この調子で毎回まともに動作してほしいものだ。
心拍センサー2号で異常値表示が多い原因の仮説
心拍センサー2号で異常値表示が多い原因の仮説。
毎日裸足ランニング後に心拍センサー本体を流水に当てたから。でも本体内に浸水している様子なかったし、タオルでよく拭いたし。
流水に当てた後、心拍センサーを手に持って水を吹き飛ばそうと、何度も腕を大きく振ったから。
思いついたのはこの2つの仮説。原因に結びつかなそうなんだけれど。
日を置いて心拍センサー2でランニングしてみる。
VO2 Max56。3ポイントアップ。なんで？
乳酸閾値158bpm（実測値）。
リカバリータイム16時間。まだまだ余裕あり。
距離9.54km、カロリー418C、平均心拍数117bpm、最大心拍数156bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE2.6、時間1:01:04、移動時間1:01:01、経過時間1:01:04、平均ペース6:24分／km、平均移動ペース6:24分／km、最高ペース4:07分／km、高度上昇23m、高度下降27m、最低高度69m、最高高度78m、平均ケイデンス183spm、最大ケイデンス209spm、平均歩幅0.84m、平均上下動比9.1%、平均上下動7.4cm、平均GCTバランス49.3%左／50.7%右、平均接地時間246ms、平均気温29.4度、最低気温28.0度、最高気温31.0度、気温26.1度、晴れ、体感26.1度、湿度84%。