マフェトン理論ランニング60分。
曇り、15.8度、56%、北東1.6m/s。
Strydのランニング・ストレス・バランスは、昨日より3下降してマイナス27。ランニング・ストレス増加で要注意ゾーン突入。
明日のStrydのランニング・ストレス・バランスの振れ方を見たかった。脚も万全だし。だからランニング30分ではなく、敢えて60分。
で、いかに尻だけでランニングを長時間継続できるか。
そこだけに意識を集中。
尻でランニングするための〇〇 ( 姿勢とか腕振りとか ) 。
常日頃から「 ( 踵から ) 地面にライダーキックするな ( 長期的に見て脚を壊すから ) 。」と書いたり言ったりしてる。だけれどもイメージが湧かないランナーも多いと思う。
そこで最近の動画2本が分かりやすかったのでシェア。
マラソンランナーならこちらの動画も。
裸足ランニングだと必然的に小さなストライドになる。だから踵から地面にライダーキックできない。前足部で着地できるようになる。
なお、前足部から着地というのは、爪先着地ではない。
前足部の範囲はもっと広い。