寒い。でも走る気満々、のりのりでアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。
目標60分6'00" / kmペース走。
初期のころ走っていたコースを走る。よく走っていたころを思いだしながら。かなりガレた舗装路もある。左脚が軽い足底筋膜炎になりながらも、走っていたらいつしか痛みがなくなっていたこととか。
ゆっくり走り出したらなかなか目標ペースまで上がらず。Pebble Watchを何度も見てペースを確かめる。途どうにもならないので、結局思っている速さよりも速めに走ってやっと目標ペースに乗れてきた。
日曜日に満充電したPebble Watchはご機嫌に動いてくれて助かった。
最後の2分ほど、ダッシュして終了。
このくらいの走行時間ならモンベル ウィンドストッパートレッキンググローブで充分に手を保護できた。やはり寒い時間帯で2時間を超えるランニング時の冷えをどうするかが課題。
トレーニング Run60min、6'00、走行時間01:03:36、合計時間01:03:36、総距離10.79km、気分最高、平均ペース05:54/km、平均スピード10.18km / 時、総消費カロリー711、平均心拍数128、最大心拍数154、平均ケイデンス80、TotalSteps10332、平均ストライド幅1.04m、上り54m、下り-60m、体重53.20kg、シューズ アトムナイロン田植タビ 薄底L141205、300km、天気3℃、WC:0℃、8km / 時北北東、61%。