11月30日（金）。まじめに裸足ランニングを始めてからちょうど1ヶ月。
そこで試しにルナサンダル Original Lunaで10km走ってみた。人生初の10kmランニング。どうなることやら。
走り始めると、何度か左足のサンダルがすっぽ抜けるトラブル発生。
その度に調整。踵に掛かる部分を緩めに。するとすっぽ抜けなくなった。
鼻緒に当たる親指と人差し指の股が擦るという人もいるようだ。私の場合、10km走ってもまったく擦れなかった。紐の締め方やランニングフォームと関係あるのだろうか。
後半、右足底に少し鈍い痛みが出てきた。それと外側腓腹筋が少し張った。ソールがあるから足底に路面の情報が来ないから、裸足では走れないけれどもルナサンダルだと走れてしまう。それで10kmを平均スピード時速9.92kmで走る足がまだまだできていない。だから右足から痛みのお知らせがやってきたのだろう。明日からまたゆっくり走って少しずつ鍛えよう。
ラン後にRunmeterの記録を確認。
ピッタリ1時間で10km。1時間2分で10.29km。 1ヶ月後、どうなるか楽しみ。
午後から外出。ゆっくり歩いて外側腓腹筋の張りを消した。