雨がぱらつく中、裸足ランニング。防水キャップを被って目標30分走。右脹ら脛下に痛みが残っている。
就寝時に扇風機の風に当たりすぎて体調が悪くなったきのう。夕方には喉にいがらっぽさが出てきていた。昨夜の就寝時には扇風機で間接的に弱い風を当てたおかげか体調がよい今日。
裸足ランニングにもその差が現れた。
きのうは全体を通して平均ペース4:39 / km、時速12.93kmだった。今日は平均ペース4:33 / km、時速13.17km。
最初は軽めに流して調子がよかったので1分間隔インターバル走5本。その後、軽めに流して終了した。
最近のドリンクは酢5gを水250〜350mlくらいで割って飲んでいる。
トレーニング フリー、走行時間00:37:09、合計時間00:37:09、総距離8.16km、気分 最高、平均ペース04:33/km、平均スピード13.17km／時、総消費カロリー557、平均心拍数153、最大心拍数167、平均ケイデンス95、TotalSteps7091、平均ストライド幅1.15m、上り112m、下り-165m、体重53.65kg、シューズ Barefoot、2139km、天気22℃、HI:23℃、6km／時東北東、100%、追跡ポイント399。