インターバル裸足ランニング。
目標
最寄りのファーストキッチン・ウェンディーズまでランニングで行って、ワイルド⭐︎ロックを食べること。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖）＋E ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 03 GRAY。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
右手首……ダイソー リストバンド。
足……ルナサンダル オリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レース。タラウマラ族をリスペクトして作られたこのオリジンを履いてトレイルランニングしてみたいから、足慣らし。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
頭……パタゴニア ダックビル・キャップ Underwater Blue UWTB #28816 Patagonia Duckbill Cap。
首……ダイソースポーツタオル。
装備……ユニクロ スポーツバックパック。20リットル。従来のビジネス向けのバックパック─特に雑誌DAIMとのコラボと比較すると─ポケットが少ない。利点は、チェストストラップが付いて、バックがメッシュになって、両側にメッシュポケットが付いた。税抜3,990円と安価だから躊躇なく洗濯しやすい。なので、ランニングにも使えるか試走。
コース
最寄りのファーストキッチン・ウェンディーズまでの道。
ワイルド☆ロックを求めてルナサンダル オリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レース試走
ファーストキッチン・ウェンディーズの糖質制限食者好みのスペシャルメニュー ワイルド☆ロックを食べたくて、ついでにユニクロの新製品スポーツバックパックに荷物を入れてを背負ってルナサンダル オリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レースの試走で一石三鳥。
GoogleマップとYahoo!地図で最寄のファーストキッチン・ウェンディーズまでのルート確認。約7kmの行程。
午前11時に出発。
走り出して数km経たないうちに汗が滴り始めた。
日差しが暑い。
首から下げたダイソー スポーツタオルの両端をユニクロ スポーツバックパックのチェストストラップ内側に挟む。これタオルが揺れないから便利。
たった7kmだし、ルート沿いにいくつかコンビニエンスストアがある事を確認したけれど、ペットボトルに水を入れて持ってくればよかったと後悔。
ワイルド☆ロックがあるファーストキッチン・ウェンディーズに集中して走った。
最後の方、グーグルマップを確認しながら走ったけれども、日差しが強くてiPhone 6s Plusの画面がよく見えず道間違え。
それでもリカバリーできる範囲で無事にファーストキッチン・ウェンディーズに到着できた。
入店後に誤算・反省点が2つあった。
- 速く走り過ぎた。暑い中、キロ6分30秒ペースで走っても心拍数がガンガン上がっていた。もっとゆっくり走れば良かった。因みに、初めて胸部心拍センサーを付けず、手首の心拍センサーで計測。今日のようなマラニックならこれでも良いと思った。
- 抗菌防臭だからいいだろうと思ってそのままファーストキッチン・ウェンディーズ店内へ入ったのはいいが冷房が強力過ぎ。濡れたTシャツ1枚の身にはあまりに寒すぎた。なかなか乾かなかったし。
ユニクロ スポーツバックパック
チェストストラップが付いて、
- 今日くらいのペースだと、従来のビジネス向けバックパックと異なり、バッグが揺れにくかった
- タオルを挟めた
という利点があった。
容量20リットルとはいえ上着やシャツ、革靴が余裕を持って入るか？ と問われたら自信がない。
両脇にメッシュポケットが付いて、折り畳み傘を入れたり、到着後にパタゴニア ダックビル・キャップを丸めて入れたり、ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブを入れられて重宝した。
ルナサンダル オリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レース
意外にレザー・レース（革紐）が緩まず、快適に走れた。
アウトソールが中古タイヤで硬い。左足だけ着地時にパンと音が出た。走っているうちに試行錯誤。結果、うまく脚が回転して土踏まずから着地すると音が出なかった。
ファーストキッチン・ウェンディーズ ワイルド☆ロック
栄養成分表によると、たんぱく質41.8g、脂質64.5g、炭水化物4.8g（糖質4.3g、食物繊維0.5g）と、糖質制限食者や高たんぱく質・高脂肪志向の人には絶好のメニュー。
上下のパティで、目玉焼きやベーコン、トマト、グリーンリーフ、オリジナルタルタルソースを挟んでいる。
実物は広告写真より縦が短いが、他社のハンバーガーよりは写真に近く、実物を間近にすると迫力がある。
ボリューム感もあるし、タルタルソースが効いていて美味かった。
よく咀嚼して噛み砕きながら味わって、胃に優しい状態にして送る事を勧める。
VO2 Max53。
乳酸閾値158bpm（実測値）。
リカバリータイム16時間。
距離7.06km、カロリー474C、平均心拍数144bpm、最大心拍数170bpm、無酸素運動TE0.4、有酸素運動TE3.5、時間49:52、移動時間47:24、経過時間49:52、平均ペース7:04分／km、平均移動ペース6:43分／km、最高ペース1:57分／km、高度上昇44m、高度下降17m、最低高度41m、最高高度69m、平均ケイデンス162spm、最大ケイデンス206spm、平均歩幅0.88m、平均気温34.3°C、最低気温32.0°C、最高気温37.0°C、気温28.9度、ほぼ曇り、体感33.3度、8kph北の風、湿度75%。