マフェトン理論ランニング60分。
晴れ、19.2度、83％、北西0.6m/s。
Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス10。昨日と同値。たぶん体が慣れてきた。
今朝の体重54.4kg。プラス0.2kgと上々。
昨日、1500kcal弱を食べて正解だった。摂取した糖質20～25g弱。
今日はもう少し多めに食べる。
明日の体重しだいで今後の体重の増減の方向性を決める。
HRV4TrainingでVO2MAXと乳酸閾値の傾向を見ると、ゆるやかな上昇傾向。
ゆっくりしたランニングでも刺激はあるようだ。
低糖質中たんぱく質高脂質食、ファスティング、マフェトン理論ランニング、そしてリングフィットアドベンチャーのスクエアをしばらくやる気になっている。