東京で今年初めての冬日。快晴。4度。プラスティディップソックス3号で朝試着＆試走。
試着、試走はプラスティディップが完全乾燥する午後0時以降が望ましかった。でも仕事との勘案で午前11時に試着。目算通り、プラスティディップソックス2号よりフィット感が上がった。 さっそく試走。
最初の1kmペース5:08/km。前回のプラスティディップソックス2号よりホールド感が上がった。薄いのにソックスの底に塗ったプラスティディップが足裏の刺激を忘れさせてくれる。今朝は左足のソックスもずれてこない。右尻。走っても広がる痛みから局所的な痛みでいい感じ。なので、できるだけがんばって速く走ってみた。2km4:44/km。3km4:50/km。水飲み場で水を飲む。4km4:39/km。5km4:36/km。
今までのソックスや前回のプラスティディップソックス2号で走ると左足のソックスが徐々にずれて4分の1ほど脱げていた。しかしプラスティディップソックス3号のランニングでは、左足の靴下がほぼずれなかった。
これはプラスティディップソックス3号のお陰だけではないかもしれない。
少し前から腰で走れそうという意識が出てきていた。今回から足や膝下で走らず、本格的に最初から最後まで主に肩〜腰で走ることを意識した。体幹や左右の尻周りの重みを感じながら走ってみるといいかも。今まで裸足でもソックスでも、走った後は時間や季節問わず足が痺れていた。裸足だから仕方ないと思っていた。しかしここ最近、まったく痺れなくなった。足から意識をなくして、少しは体幹を上手く使って走れるようになったからではと思っている。
とにかく今は脚力が少しでも落ちないようにしながら右尻の痛みが引くのを待つことにする。
走行時間00:24:19、合計時間00:24:19、総距離5.07km、気分最高、平均ペース04:48/km、平均スピード12.52km／時、総消費カロリー401、平均心拍数163、最大心拍数195、平均ケイデンス97、TotalSteps4851、平均ストライド幅1.05m、上り69m、下り-69m、体重55.85kg、シューズプラスティディップソックス3号,0km、天気4℃,0km／時北,43%