パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム試走。
目標
パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム試走30〜40分。
服装・装備
トップス……ミレー ドライナミック メッシュNSクルー サイズS/M カラー ライトグレー。メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック・フーディ スモールダーブルー-エレクトロンブルーエックスダイ XSサイズ。パタゴニア メンズ・ウインド・シールド・ハイブリッド・ソフトシェル・ジャケット アンダー・ウォーター・ブルー XSサイズ。
ボトムズ……ミレー ドライナミック メッシュ ボクサー サイズS/M カラー ブラック。パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム。ユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー） Mサイズ ブラック。
鳩尾……心拍センサー ガーミンHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
両手……モンベル ウィンドストッパーミトン。
足……モンベル WIC.トレッキングストリームソックス Mサイズ。ルナサンダル オリジナルルナサンダル 6.5。
ヘッドランプ……Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア 161ルーメン IPX6 ブラックアース。
コース
1周約2kmの舗装路。
パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム試走
先週、神保町のさかいやスポーツウェア館でセール品だったパタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム スモールダーブルー-エレクトロンブルーエックスダイ Sサイズを試着、入手。
XSは既になく、Sサイズでウエストがゆるゆるだったらどうしようと思った。
試着したらSサイズだとウエストが少し緩め。ずり落ちる心配はなさそうだった。脚に締めつけ感もないので購入。
そして今日キャプリーン・サーマルウェイト・ボトムを履いて試走した。
以前はモンベル ジオラインL.W.タイツ Men's Sサイズ ブラックにユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー） Mサイズを履いてランニングしていた。
そして今日ジオラインL.W.タイツの代わりにキャプリーン・サーマルウェイト・ボトムを履いた。
ジオラインL.W.タイツよりキャプリーン・サーマルウェイト・ボトムの方が厚い生地だからか暖かい。ジオラインL.W.タイツは肌にぴったりつく感じで、キャプリーン・サーマルウェイト・ボトムは肌にふわっと掛かってさらっとしている。
冷たい空気の中、出発。
日曜日以来、中3日空けて休養したのと、今日はたっぷり寝たせいかランニングする気満々。
明日も休養予定だから高めの強度で走り始めた。
最初の1kmを5:02で入って5分切りペースを維持。最初からランニング30〜40分と決めてたから少しずつペースアップ。
できる範囲でストライドを広く。股関節で触れた分だけ膝が動く。
最後の1kmを4:24でランニング終了。
ウォーキングでリカバリー。
パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ボトムは擦れ感なし、べとつき感なし、ランニング中に履いてることを忘れさせてくれた。
今週末には最低気温が上がってくる。ランニングでパタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ボトムが活躍することも少なくなる。Sサイズだし、しばらくデイリーで履いてみたい。
トレーニング効果2.3。ほんの少し改善。
リカバリータイム13時間。思ったより少なめ。
VO2max56。今までで最高の値じゃないかな。低いトレーニング効果の割に高くてびっくり。
予想タイム ハーフマラソン1:24:34、フルマラソン2:56:32。
距離6.05km、カロリー241C、平均心拍数154bpm、最大心拍数173bpm、トレーニング効果2.3、時間28:27、移動時間28:15、経過時間28:27、平均ペース4:42 / km、平均移動ペース4:40 / km、最高ペース4:06 / km、高度上昇7m、高度下降8m、最低高度50m、最高高度58m、平均ケイデンス182spm、最大ケイデンス189spm、平均歩幅1.17m、平均上下動8.4cm、平均接地時間226ms、気温-1.1度、晴れ、体感-1.1度、5kph北北東の風、湿度80%。