ネイサンベイパーカーウェストパックにExoDraw Flaskソフトフラスクを入れて試走した。
目標
高強度裸足ランニング120分。ザ・ノースフェイス ドライアップタンクとイサン ベイパーカーウェストパックの性能確認。
服装・装備
トップス……ザ・ノースフェイス ドライアップタンク（メンズ） 吸汗速乾 接触冷感 吸放湿 COLOR : UN ( アーバンネイビー ) SIZE : S The North Face Dry-up Tank 商品型番 : NU11871。
ボトムス……GU (ジーユー) GUドライボクサーパンツ 吸水速乾 抗菌防臭 カラー : 29 DARK ORANGE サイズ : S 商品番号 : 297626。ユニクロ ドライEXハーフパンツ ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404152。
右手首……ダイソー リストバンド。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
頭……HALO Slim (ヘイロ スリム) プルオーバータイプ。
足……裸足。右足にStrydパワーメーター。
目……ユニクロ ライトウェイトハーフリムサングラス 偏光レンズ UV400 カラー : カラー:08 DARK GRAY 商品番号 : 406034。
腰……ネイサン ベイパーカーウェストパック 型番 : NS4913 容量 : 535ml 重量 : 127g(ExoDraw Flask 535mlソフトフラスク込) カラー : BLACK(0015) サイズ(ウェスト) : XXS/XS(05)58-71cm、S/M (10)73-86cm ExoDraw Flask(535mL) 付属。
コース
坂がある約1.8キロの周回コース。
ネイサンベイパーカーウェストパック付属ExoDraw Flaskソフトフラスク試走
裸足で昨日13km走ってダメージがなかったから、裸足ランニング120分。
キロ5分30秒ペース基準。
5～6月にかけて毎週末30km＋12km走を計5回やってノーダメージ。
つくばマラソンの仕上げに似たようなトレーニングを持ってこようと。でも夏はハイペース短距離のランニングだけだったから、今日は120分走で30km走ができる脚か確認する。
ついでにネイサン ベイパーカーウェストパックExoDraw Flask（535ml）ソフトフラスクの試走を兼ねた。
ベイパーカーウェストパックのバックポケットに水を入れたExoDraw Flask、左サイドポケットにインパラジェル1本、右サイドポケットにゴミ入用の袋。
曇りで気温20度で走りやすそう。
緩い上り坂─キョリ速だと191m─で早く息を吐きながら駆け上がった。登り切った時点で普通の呼吸に戻す。
普通の呼吸で上り坂を駆け上がると最後の方でゼーハーして平坦な道になってもしばらく続く。
意識して早い呼吸で駆け上がると普通の呼吸に戻しやすい。
最初の3周くらいは口で吐いて鼻で吸った。その後は鼻呼吸で。
でもこれ我慢してやり続けて意識が遠のいて倒れても責任持てないから、やるなら自己責任でやって。
結局ペースをあまり落とさず120分23キロ走り終えた。
それは良かったが、脚の筋肉痛が出た。これでは30km走は無理そう。
5～6月の30km走ではまったく筋肉痛なしだったのに。
仮説として体重の増減≒スタミナの増減が原因か？
5～6月は56～57kg。最近は55kg台。この差は大きいようだ。今後の課題。
さて、ネイサン ベイパーカーウェストパックとExoDraw Flaskソフトフラスク試走結果。
ExoDraw Flaskソフトフラスクのキャップが上下に分離していて、上の方を90度回して開閉して水漏れ防止に役立っている。
水分が少なくなるとベイパーカーウェストパックのバックポケットが揺れる。その時は左右にあるストラップを締めるのも良い。
またExoDraw Flask本体にあるスパイン（灰色の細長い板状の補強）を背中にくるようにベイパーカーウェストパックのバックポケットに収納すると揺れない。これでフルマラソンの時にソフトフラスクの揺れに悩まなくて済む。
VO2 Max 51。
リカバリータイム 45時間。
距離23.07km、カロリー1,114C、平均心拍数146bpm、最大心拍数166bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE4.4、タイム2:03:01、移動時間2:02:58、経過時間2:03:01、平均ペース5:20分／km、平均移動ペース5:20分／km、最高ペース2:57分／km、高度上昇103m、高度下降102m、最低高度43m、最高高度55m、平均ピッチ185spm、最高ピッチ194spm、平均歩幅1.01m、平均気温26.1度、最低気温25.0度、最高気温28.0度、気温22.2度、曇り、体感22.2度、2kphの風、湿度88%。
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