ジョギングしてたら車に轢かれそうになって心拍数が

ジョギングしてたら車に轢かれそうになって心拍数が大変なことになった。

目標

ジョギング40分。有酸素リカバリー。目標ペース6:31 / km（ 7:06 / km〜6:11 / km）。

服装・装備

トップス……第2回さいたま国際マラソンT。

ボトムズ……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）GREEN Mサイズ。ユニクロ　ポケッタブルショートパンツ＋。

鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。

左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。

右手首……ダイソー リストバンド。

手……モンベル ウィンドストッパートレッキングミトン シールブラウン（SEBN） M。

頭……ヘッドライト ブラックダイヤモンド スポット 200ルーメン アルミニウム 2016年版。

足……タビオ 全天候型トレイルランソックス オールウェザードライ 5本指 25～27cm 67:イエロー。ルナサンダル・オリジナル・ルナ。

コース

緩い坂2本を最短の平地で結んだ周回コース。

ジョギングしてたら車に轢かれそうになって心拍数が

ジョギング40分。暖かくてらんにんぐTシャツとショートパンツで。

昨夜の雨で路面が濡れている。

周回2周めくらいだったか。十数分くらいかな。左路地から出てきた車に轢かれそうになった。

自分の前を走ってる車が真っすぐ走っていたのがよかったのか、左路地から出てきた車の運転手が急ブレーキをかけてくれて止まってくれたから助かった。

その直後から心拍数が急上昇して200超え。

ジョギングペースなのにずっと下がらず。

心拍数がどれくらい経ったら下がるのか気にしながら周回。

そしたら走り出して32分くらいから心拍数が低くなってきた。

体が落ち着くまでけっこうな時間が必要なんだな。

という事でジョギング40分終了。

VO2 Max……55。

リカバリータイム……14時間。

距離6.76km、カロリー360C、平均心拍数155bpm、最大心拍数203bpm、トレーニング効果2.5、時間43:33、移動時間43:33、経過時間43:33、平均ペース6:26 / km、平均移動ペース6:26 / km、最高ペース4:08 / km、高度上昇32m、高度下降38m、最低高度53m、最高高度66m、平均ケイデンス169spm、最大ケイデンス206spm、平均歩幅0.92m、平均上下動比9.0%、平均上下動8.4cm、平均GCTバランス50.9%左 / 49.1%右、平均接地時間261ms、気温11.1度、霧、体感11.1度、6kphNWの風、湿度100%。