気温14度、北北東の風。肌寒そう。
いつも行かない気分転換に新体育館が併設されてる公園に。
もちろんマフェトン理論の最大エアロビック心拍数範囲内でランニング。
世にも珍しい300mトラック見たさ。
緑色、裸足でも走れる柔らかなトラックだった。
これで心置きなくMAFテストができる。
数周して戻った。
今日も60分7km走って終了。
【追伸】
エイプリルフールネタではなく、iPhone用HRV4Trainingアプリをゲット。毎日、起床時に心拍変動 ( HRV ) を記録して体調変化に対処するため。
このアプリはセンサー無しでも、スマホのカメラに指をかざして待つだけでHRVデータを取得が肝。Android版もある。
起床時のルーチン─体温とSPo2の測定─に追加。