曇天。アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。
明日の朝は雨が残るかもしれないのと、アクティブレスト（積極的休養）で疲労抜き短い時間ランニング。目標6〜8 / kmペース30分走。
完全休足でもいいのだが、少し脚を動かして血行をよくしておく方が調子がいい。
外出。暖かい。
ゆっくり走っているので意外に寒い。
体幹のほんの少しの使い方の違いが大きな違いを生み出す。いろいろ変えながら走った。
最後の方でやっと少し暖かさを感じる。
最後の1分、脚へ刺激を入れるためにダッシュして終了。
トレーニング フリー、走行時間00:37:14、合計時間00:37:14、総距離5.37km、気分最高、平均ペース06:56/km、平均スピード8.65km / 時、総消費カロリー508、平均心拍数144、最大心拍数171、平均ケイデンス82、TotalSteps6126、平均ストライド幅0.88m、上り37m、下り-21m、体重54.00kg、シューズ アトムナイロン田植タビ 薄底L141205、251km、天気5℃、WC:2℃、13km / 時北北西、81%。