桐灰化学『熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンド ギンガムチェックインディゴブルー』を首に巻いて裸足ランニング60分。きのうより風があって気持ち涼しい。
目標 6'00" / kmペースで60分裸足ランニング。坂道含む。
充分濡らして絞った桐灰化学『熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンド ギンガムチェックインディゴブルー』を首に巻いた。冷やっこくて気持ちいい。この手の商品は気化熱を利用してなるべく熱を上げない製品なので、走ると生暖かくなってくるんだけど。
出発。6'00" / kmペースの維持が難しい。5分台のペースか6'1x" / kmのペースになってしまう。水分補給はソフトフラスクから2.5km毎くらいに水を摂取。スプレーボトルで適宜水を顔や額、頭、首、脇の下、腕に噴霧した。
今日は緩い坂道と平地で8の字になるよう周回。最後は急な坂道の始まりに出る道から遡って最短ルートで帰宅できる道を探索しながらジョギング。
桐灰化学『熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンド ギンガムチェックインディゴブルー』は、白元『どこでもアイスノン ネックループ』よりも保水がよい気がした。『どこでもアイスノン ネックループ』同様、紐を最大限に絞っても私に首にはしっかりフィットしなかったことが残念。
トレーニング フリー、走行時間01:04:44、合計時間01:04:44、総距離11.00km、気分最高、平均ペース05:53/km、平均スピード10.19km / 時、総消費カロリー639、平均心拍数126、最大心拍数137、平均ケイデンス87、TotalSteps11111、平均ストライド幅0.99m、上り51m、下り-56m、体重57.70kg、シューズ Barefoot、3784km、天気27℃、HI:30℃、8km / 時 北北東、81%。