午前中。天気もよく、充分に陽が照った時間帯に裸足ランニング。
天気予報アプリの予想気温11〜12度。
きのうと同じ服装で外出。少しばかり風が冷たい。
それでも早朝と違って、陽が照っている時間に走ると早く体が温まっていい。それと、早朝だとまだ暗いのでよく見えず、足底で感じるしかなかった路面の状態もよく見える。
お日様、燦々、いい気分。
今日は、右足と左足の着地が全く別人、と感じる。左足の着地の方が軽い。なんだか着地が左足より不安定。
母指球を打った右足。痛くなくなってきたが、今度は小指側が少し擦り気味。傷にはなってないが、水膨れになるような感じの痛み。痛い母指球をかばっているせいもあるだろう。母指球の痛みが引くまで休むか悩む。
ランタイム40分53秒。距離7.13km。
平均スピード時速10.46km。最高スピード時速12.32km。
消費カロリー755kcal。 平均心拍数177bpm。最大心拍数218bpm。
↓何度も読んでいる裸足ランニングの教科書