マフェトン理論ランニング60分。
曇り、21.5度、90％、南、4.4m/s。強風。気温の割に涼しい。
Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス16。昨日より2下降。生産ゾーンだから、適度なトレーニング負荷範囲。
急に高温多湿の天気になったせいなのか？
それとも低糖質食で自分の平均体重まで減量したせいなのか？
リングフィットアドベンチャー開始から体重を最大3kg増量していたけれども、ある程度筋肉が付いてきたから減量中。
はたまた強い向かい風のせいなのか？
心拍数上昇傾向で、最大エアロビック心拍ゾーン超が何度か。
ランニング後に記録を見たら、今までよりもざっくり10秒ほどペースダウンしていた。
気軽にサウナに通って暑熱順化トレーニングとはいかないご時世だし。
余談。低糖質食にすれば数日でかなり減量できる。自分の場合、糖質50g以下になると顕著な減量になる。ダイエットは、各自情報を集めて、試行錯誤して、自分専用にカスタマイズすれば良い。
明日は最大エアロビック心拍数マイナス5でランニングしてみる。