天気予報アプリの予想気温26度。夏だろ、その気温。3月始まったばかりで、まだまだ早いよ。
で、ユニクロ ドライＥＸクルーネックＴ（長袖）と短パン。そして、強い日射しと強い風なので、埃避けにユニクロ アイプロテクトワンピース（ミラー）を装着。なんだか気分が乗ってきたので裸足で出発。
粗い路面もそれなりにスイスイ進む。
右足の痛みがまだ引かないが、5:09 / kmの区間もあったので、これからが楽しみ。 それと、きのう、趾の間に手の指を挟んで趾を曲げた。そしたらそれだけで右足の痛みが軽くなったので、毎日の日課にしよう。
ランタイム27:59、停止時間0:35、距離5.00km。平均スピード時速10.71km、最高スピード時速12.34km。登り63メートル、降り78メートル。カロリー442。平均心拍数159bpm、最大心拍数196bpm。
靴下と裸足でのランニングの違い
久々に裸足で走って、靴下でのランニングと違うと感じたこと。
靴下で走ると、雑な走りになる。靴下で走ると多少、趾を擦ってもなんともない。だが、裸足で走って趾を擦ると、水泡や血豆になりやすい。もっと裸足で走って、趾を擦らないように工夫するランニングフォームを模索するしかない。
それにしても、裸足ランニングが気持ちいい。
↓これから裸足ランニング、ソックスランニングを始めるランナーに私が薦める教科書