裸足ランニング再開2日め。左肋骨部分が少し痛かった。
目標
有酸素裸足ランニング30分。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）RED Mサイズ。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
足……裸足。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビー。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
コース
緩い坂1本を含む周回コース。
裸足ランニング再開2日め
起床時から軽い脚。きのうランニングやって良かった。
しかしながら脳内がのんびり進んでいる。
ルナサンダル オリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レースを履いて走ろうと思った。
でも、革紐の締め方がスッキリ極まってないことを思い出して裸足ランニングにした。
スタートしたら脚がゆっくり進んでいる。脳がゆっくり走りたがっている。
きのうから少しばかり本気出して糖質制限食を再開して糖質不足だから？
そんなことはないだろう。
心拍数も昨日よりちょっと高いから疲労なのか？
くよくよ思いあぐねても仕方ないからそのまま散歩の常連さんたちと挨拶を交わして30分走りきった。
ああ、それと左肋骨も少し痛かった。明日は休養？
今日も吊り腰で裸足ランニング。吊り腰、仙骨の締め、恥骨と尾骨を平行にする……同分類。
VO2 Max59。
リカバリータイム29時間。
距離6.19km、カロリー342C、平均心拍数142bpm、最大心拍数156bpm、有酸素運動TE3.3、時間31:20、移動時間31:16、経過時間31:20、平均ペース5:04 / km、平均移動ペース5:03 / km、最高ペース3:51 / km、高度上昇13m、高度下降12m、最低高度58m、最高高度71m、平均ケイデンス186spm、最大ケイデンス192spm、平均歩幅1.07m、平均上下動比6.7%、平均上下動7.2cm、平均GCTバランス49.6%左 / 50.4%右、平均接地時間237ms、気温22.2度、晴天、体感22.2度、湿度94%。