天気予報アプリの予想温度0〜-2度。寒い。
おとといの雪がまだ残っていて凍っていたり、濡れた路面だろうから、靴下で走ると濡れて体温を奪われて足が冷たくなってくる。ルナサンダルだと靴下を履いても寒そうだ。
ということで、久々にビブラムファイブフィンガーズ（Vibram Fivefingers）KSOを履いてランニング。
ビブラムファイブフィンガーズKSO
シューズを履いたら、足底が守られているという安心感が出てきて、裸足の時より思いっきり走ってしまった。
今日は、乾いた路面、濡れた路面、凍った路面、まだ柔らかい雪が積もったままの路面……と、いろんな路面にチャレンジできて希有な体験ができて楽しかった。当然、シューズが濡れるので、帰ってきてKSOを脱いだら即陰干し。
まだ数日は路面がこんな状態だろうから、しばらくビブラムファイブフィンガーズでランニングがいいかな。
それと、きのう、ダイソーのボタン電池に替えたらiPhone5で認識するようになったWAHOO FITNESS BLUE HR心拍センサーの動作確認もできた。これから心拍トレーニングもできる。楽しみ倍増。
ランタイム39分55秒。距離6.51km。
平均スピード時速9.78km。最高スピード時速12.41km。
平均心拍数137bpm。最大心拍数181bpm。
裸足ランニングの薦め
今日、久しぶりにビブラムファイブフィンガーズ KSOを履いて走って思った。
裸足ランニングに慣れてから、裸足感覚シューズ（ナチュラルランニングシューズ）を履いて走る方がいい、ということ。
なぜなら、裸足ランニング以前・以後で、ビブラムファイブフィンガーズを履いて走った時の感覚が大きく違ったから。
裸足ランニング以前。ビブラムファイブフィンガーズを履いて走ると、すぐ左足底が突っ張るように痛くなっていた。毎回。
裸足ランニング以後、というか今日。左足底の痛み知らずで楽に走れた。
この差は大きい。
裸足感覚シューズを履いて走ったからといって、裸足ランニングのフォームにはならないことを身を以て体験した。だから、体が裸足の走り方を覚えてから裸足感覚シューズを履いくことをお薦めしたい。
というか、普段はなるべく裸足や靴下を履いてランニングすることをお薦めする。 もちろん自己責任で裸足で走ってください。