曇りの朝に裸足ランニング。目標120分LSD。心拍センサーを頼りに。
全体的にほぼ同じペースを保てた。例外は信号。速く走った場所もあるし、待った場所もあった。 毎日メニューを変えると新鮮で楽しい。ローテーションで組むといろんな筋肉の使い方ができてよい。雨が降らなくてよかった。
今月累計321km。
ランタイム2:09:51、停止時間1:39、距離17.63km、平均スピード時速8.15km、最高スピード時速11.87km、登り417メートル、降り463メートル、カロリー1184、平均心拍数115bpm、最大心拍数134bpm。