今朝もそよ風が涼しい中、裸足ランニング。目標ATペース60分走。
最初から速めのペースで走る。1km地点5:49/km、平均心拍数118bpm。2km5:14/km、平均心拍数133bpm。その後も130台bpmと少し高めのペースで推移。でも楽。8kmから140台bpmに。12km、5:24/km平均心拍数147bpm。
なかなかちょうどいいペースにならない。今後の課題。
ランタイム1:06:14、停止時間0:00、距離12.01km、平均スピード時速10.88km、最高スピード時速16.64km、登り300メートル、降り319メートル、カロリー829、平均心拍数137bpm、最大心拍数158bpm。