裸足朝ラン。風邪から復調したので目標ビルドアップ走5km26:00→5km25:00→5km23:30。朝から暑いので、白元 どこでもアイスノン ネックループを濡らして首に巻いて走った。
走る前から腹が張っていた。最初のインターバル5kmペース4:57/km。いい調子で走れた。2番めのインターバル。だんだん便意が増していく。6〜7kmくらいで今度は左ハムストリングに痛みが出始めた。さらに9km過ぎだったか、カーブで右拇趾球で小石を踏んでひどい鈍痛。こんな痛みは久しぶり。走っているうちに痛みが少しずつ引いていったので10km超え。ペース4:55/km。最後のインターバル。このまま走り続けようと思った。しかし便意が強くなってきたので、今回はこの時点で終了。
公園の水道で足を冷やして、ベンチで休んで便意が治まってきた。途中、コンビニに寄ってツナサラダロールを買って帰宅。
どこでもアイスノン ネックループのランニングに役立ったか？
どこでもアイスノン ネックループは、冷凍庫で冷やすタイプではない。高吸水繊維に水を染み込ませるタイプ。また、首にしっかり密着するタイプではない。
今日、使ってみた結果。ランニング中はないよりましかも、という程度だった。
ランニング後。公園から家まで裸足で歩いている時。吹いてきた風がネックループに当たって、首がだいぶ涼しく感じた。
トレーニング Run15k、5k26m->5k25m->5k23:30m、走行時間00:53:14、合計時間00:53:14、総距離10.81km、気分最高、平均ペース04:56/km、平均スピード12.18km／時、総消費カロリー782、平均心拍数152、最大心拍数165、平均ケイデンス96、TotalSteps10266、平均ストライド幅1.05m、上り198m、下り-156m、体重54.35kg、シューズBarefoot、1900km、天気19℃、2km／時 北、72%。
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どこでもアイスノン ネックループ 白元 |
