裸足ランニング LSDペース。
目標
LSDペース裸足ランニング60分。
服装・装備
トップス……ミレー ドライナミック メッシュNSクルー サイズS/M カラー ライトグレー。ユニクロ MEN ウォームドライハーフジップT（長袖）。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。エックスユナイテッド ハーフパンツ。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
右手首……ダイソーリストバンド。
両手……ダイソー手袋。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
足……裸足。
コース
起伏がある周回コース。
裸足ランニングで「冷たくない？」
LSDペースで裸足ランニング。
気温6度台。自分の基準では裸足ランニングできる気温。
キロ8～9分台ペース目標で裸足ランニングを開始した。
最初、土がある広場で1周走って土が足の裏の体温を奪って補走路より冷たいから2周で補走路へ戻った。。
更に、起伏のある舗装路で一定のペースで走れず。
途中、散歩している人と、バス停で脚を動かしながらバスを待っている人からこう質問された。
「足が冷たくない？」
なので笑顔でこう答えながら走り去った。
「まだ（まだ裸足ランニングできる気温だから）大丈夫です～」
LSDペースを保ちながら裸足ランニング60分終了。
VO2 Max 52。
リカバリータイム 7時間。
距離7.02km、カロリー371C、平均心拍数101bpm、最大心拍数135bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE1.7、タイム1:00:20、移動時間1:00:17、経過時間1:00:20、平均ペース8:35分／km、平均移動ペース8:35分／km、最高ペース0:16分／km、高度上昇24m、高度下降29m、最低高度14m、最高高度27m、平均ケイデンス177spm、最大ケイデンス186spm、平均歩幅0.66m、平均気温18.9度、最低気温16.0度、最高気温28.0度、気温10.0度、ほぼ晴れ、体感7.8度、14kph北の風、湿度58%。