裸足ランニングしたらやっぱり最高に良かった。
目標
裸足ランニング30分。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）GRAY Mサイズ。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
足……裸足。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビー。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
コース
緩い坂1本を含む周回コース。
裸足ランニングが自由で気持ち良い
LTペースで裸足ランニング30分。
普段の生活ではまだ左脇腹が痛い。おもしろいことにランニング中は痛くない。
ルナサンダル オリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レースで走った昨日と打って変わって心がワクワクして体も軽い。
履物に気を使わなくて良いから足が自由。
スタコラサッサとあっという間に30分裸足ランニング終了。
VO2 Max58。
リカバリータイム26時間。
距離6.33km、カロリー344C、平均心拍数146bpm、最大心拍数161bpm、有酸素運動TE3.5、時間31:01、移動時間30:58、経過時間31:01、平均ペース4:54 / km、平均移動ペース4:54 / km、最高ペース4:29 / km、高度上昇13m、高度下降14m、最低高度50m、最高高度61m、平均ケイデンス187spm、最大ケイデンス226spm、平均歩幅1.10m、平均上下動比6.6%、平均上下動7.4cm、平均GCTバランス48.9%左 / 51.1%右、平均接地時間233ms、気温22.8度、晴れ、体感22.8度、湿度83%。