裸足インターバル走。咳き込む感じがなくなってきたので。目標ウォームアップ走2km→インターバル走1km（リカバリー0.2km）→0.8km（リカバリー0.2km）→0.6km（リカバリー0.2km）→0.4km（リカバリー0.2km）→0.2km→クールダウン走1km。
走り出しはゆっくりウォームアップ1kmペース5:37/km。2km5:01/km。
最初のインターバル1kmペース4:06/km。その後、インターバル毎に次第に疲れてペースが落ちていった。詳細は下図参照。もう少しで復調できそう。
裸足インターバル走結果（2014年5月30日）
その後、クールダウン1kmの予定を延ばして4kmになった。疲れた脚で更に走ってみる。これも脚の地力を高める方法。
トレーニング インターバル走、走行時間00:51:39、合計時間00:51:39、総距離10.56km、気分最高、平均ペース04:54/km、ネットペース（ウォームアップ、クールダウンの時間を含まない）04:23/km、平均スピード12.26km／時、総消費カロリー766、平均心拍数152、最大心拍数170、平均ケイデンス94、TotalSteps9802、平均ストライド幅1.08m、上り161m、下り-101m、体重54.40kg、シューズBarefoot、1890km、天気17℃、0km／時 西北西、71%。