裸足でBSHSBE22GMを耳に掛けながらインターバル走

早朝から生暖かい中、裸足ランニング。目標高負荷インターバル走15本。

きのうから引き続きバッファローのBluetoothヘッドセット片耳Bluetoothヘッドセット『iBUFFALO Bluetooth 4.0対応 防水ヘッドセット ガンメタリック BSHSBE22GM』を使用。速く走っても耳から落ちないのか？　もちろん腰にペットボトルを挿したYURENIKUIを巻いて。

最初の10分はウォーミングアップ。その後、1分ダッシュ、1分ゆっくり走のインターバル走15本。最初の1本は少しだけ速く。2本め以降はほんの少しずつ速くしていって脚の様子を見る。ダッシュの合間のゆっくり走っている時に水分補給を忘れずに。6本めから本格的に走る速度を上げてダッシュ。最後の15本めは全力ダッシュ。その後、クールダウンで、ゆっくりめのLSDペースで小さな歩幅で走って戻った。

BSHSBE22GMは、耳から落ちなかった。

こういう朝のランニングの時、サウナにでも入ったつもりで走ると少しポジティブになれる。
ランタイム1:00:40、停止時間1:56、距離10.29km、平均スピード時速10.18km、最高スピード時速15.83km、登り166メートル、降り198メートル、カロリー762、平均心拍数138bpm、最大心拍数171bpm。