今日から12月。2012年最後の月。裸足ランニングで始まり。
けさは案外足下が冷えなかった。
約35分。本当は30分予定だったのでちょっと走り過ぎ。走行距離4.74km。ややゆっくりめに走った。
やはりシューズやサンダルを履かないで、裸足で走る方が足裏に伝わってくる情報量が多く、足の置き方や走り方がよく分かる。裸足で走っていると左右差もかなり気になってくる。このまま裸足ランニングを続ければ均等になってくるものなのか？
それと、走っていて、シューズやサンダルはソールで情報を遮断してしまい自分が実際にどう走っているのか分からなくなる、とまたまた実感。
で、今1日おきに裸足とルナサンダルで交互に走っているが、毎日裸足で走ることを再検討しようと思う。もしやるとしたら、今、裸足で走っている時間の3分の1（10分）〜2分の1（15分）くらいから始めて様子を見るだろう。
追記
午後遅く、用事があったのでクロスバイクで移動。13.71kmほど走った。自転車による強化も研究しよう。