久々に暖かくなったので、裸足ランニング。
出だしから快調。
前半、左足着地時に土踏まずに石ころを踏んで久々に飛び上がった。でも、そのおかげで土踏まずの筋肉痛が和らいだ。
だんだん地元周辺の桜並木を花見ランしたくなって10km走った。意識を走ること以外に向けると、思ったより長い距離を走れてしまう。
後半、今度は右足着地時に前足部で石を踏んだ。でも、ちょうどよい感じで柔らかい部分に嵌ったが、なんともなかった。体っておもしろい。
右脚と左脚の差がだんだんわかってきた。まだまだ左右で別人だが、そのうち、差が小さくなっていくと思う。
記録を見ると、概ね5分台 / kmで走れているので満足。
帰って足の状態を確認。なぜか擦った記憶もないのに、右足小趾球の辺りが水ぶくれになりそうな感じの痛み。
ランタイム1:03:18、停止時間0:45、距離10.97km、平均スピード時速10.40km、最高スピード時速13.19km、登り263メートル、降り292メートル、カロリー957、平均心拍数154bpm、最大心拍数202bpm。
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