血豆後の裸足ランニング40分。周回。
目標
裸足ランニング40分。 6'00" / kmペース。
服装・装備
トップス……パタゴニア オールウェザー・ジップネック・フーディ アンダーウォーターブルー XS。モンベル EXライトウインドジャケット Men's ホワイト Mサイズ。
ボトムズ……ユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー） Mサイズ ネイビー。
鳩尾……心拍センサーWahoo Fitness TICKR X。
左手首……Pebble Watch。
右手首……ダイソーリストバンド。
両手……モンベル ウィンドストッパーミトン。
ヘッドライト……Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア 161ルーメン IPX6 ブラックアース。
コース
公園にある500mトラック内側にある土の路面周回。往復は舗装路。
血豆後の裸足ランニング
12月13日日曜日の裸足ランニングで滑ったのとたまたまそこが石でぶつけたのとで右拇指球に手手の小指の爪くらいの大きさの血豆ができた。
12月13日から治打撲一方を朝晩服用。私は放置主義。
14日月曜日の午後には血豆の腫れと痛みも引いたから、今日裸足ランニング再開。
公園の500mトラック内側にある土の路面を周回。裸足で走っても右足拇指球はなんともない。
血豆を作った場所では少し内側を走った。その場所に堆積した落ち葉から着地毎に賑やかな音が出た。
舗装路と違い、公園でさえ土の路面では足の対応力が試される。足の裏で対処できない時は足首で対処。間違うと捻挫しかねない。裸足だから気が抜けない。逆にいうとそれがシューズでは味わえない裸足でトレイルを走る醍醐味でもある。
帰路の舗装路。最後にキロ5分切りペースで走って気分スッキリ。
2015年12月15日（火）の裸足ランニング・データ
トレーニング フリー、走行時間、00:44:45、合計時間、00:44:45、総距離、7.67km、気分、最高、平均ペース、05:50 / km、平均スピード、10.29 km / 時、総消費カロリー、498、平均心拍数、130、最大心拍数、154、平均ケイデンス、99、Total Steps、7941、平均ストライド幅、0.97m、上り、45m、下り、-51m、体重、55.30kg、シューズ Barefoot、5006km、天気、9℃、WC: 6℃、14km / 時 北、86%。