その1 2021年4月27日
素の最大エアロビック心拍数でランニング。
晴れ、8.1度、58%、東南東0m/s。肌寒い。
Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス35。プラス1回復。
今日は最初から最後まで尻から良く動けるランニングができた。
いつになく軽い足取り。
後半、スピードに乗り過ぎて最大エアロビック心拍数超を連発。
明日は抑え気味でMAFランニング。
DFA ( alpha 1 ) が一点だけ0.72 ( 最下限 ) と下回り。それ以外は0.75以上で頭に？？？が浮かんだ。計測ミス？ 体が現状のランニングで最適化して能力アップした？
その2 2021年4月28日
昨日、リングフィットアドベンチャーをプレイしたせいか、昨日より脚のノリがゆっくり。
晴れ、11.5度、90%、北西0.6m/s。爽やか。
Strydのランニング・ストレス・バランスはマイナス34。プラス1回復。注意ゾーン。
最大エアロビック心拍数超は2回。
DFA ( alpha 1 ) は、後半0.75以下が増加。最下限0.51。昨日は最大心拍数超連発で、後半ウォーキングする回数も増加したからほぼ0.75以上だったのか？ HRV4Trainingでは、昨日も今日も「予定通りに進める」ゾーン内。
もう少し試行錯誤したい。
追伸
東京マラソン2021。都民枠も一般枠も落選。
東京マラソン2022 3月6日に目標を変更。
ランニング・モチベーションの継続の為に。