左足裏の擦り剥けはほぼきれいに治ってきたけれども、今日も足元はモンベル WIC.トレッキングストリームソックス＋Luna Sandals Leadville Pacerでランニング。
ちなみにトップスはザ・ノースフェイス ドライアップタンク＋最初だけモンベル EXライトウインドジャケット。
ロング走の腹積もりでネイサン ベイパーカーウェストパックのバックポケットに経口補水S-OSゼリータイプ×2本を入れてスタート。
滑らかな走り出しで良い感じ。
キロ5分30秒ペースだから楽。
上り坂で少しゼーハーして心肺を鍛える。下り坂でスピードアップして脚を鍛える。
30分くらい走って、調子は良いけれども20km走り続ける気がせず。
Luna Sandals Leadville Pacer右ストラップの甘い締めだったようで、ストラップの踵部分が落ちてきたのも一因。次走はもう少しきつく締めて調整。
9kmからダッシュで1km。その後リカバリーでゆっくり1km走って終了。
第38回つくばマラソン着用予定ウェア。
トップス……ザ・ノースフェイス ドライアップタンク。
ボトムス……GU (ジーユー) GUドライボクサーパンツ 吸水速乾 抗菌防臭。ユニクロ ドライEXハーフパンツまたはカッパ ランニングパンツ（5インチ/インナー付）。
装備……ネイサン ベイパーカーウェストパック S / M。経口補水S-OS×2本。