最大エアロビック心拍数マイナス5でランニングしてHRV LoggerのDFA ( alpha 1) の数値の変化を見る。
晴れ、9度、36%、北北西2.8m/s。
Strydのランニング・ストレス・バランスはマイナス36。まだ要注意ゾーン。今日のランニングは昨日より低強度なので、明日は少し回復するはず。
通常の最大エアロビック心拍数を3回上回った。が、最大エアロビック心拍数超にならず。概ね今日の目的である最大エアロビック心拍数マイナス5で走れた。
Heart Rate Variability LoggerのDFA ( alpha 1 ) はまだ0.75以下が多い。最小値というか落ち込みは少し無くなった。
そのうち最大エアロビック心拍数マイナス10でランニングしてみる。