裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

暑熱の中でゆっくりランニング

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rTSS読み通り 2019年8月19日

ランニング・パワー165W、キロ6分前後ペース。先週60分から15%増のランニング69分でrTSSを知りたかった。113だから読み通り。

軽い脚でランニング できた 2019年8月20日

軽い脚で走れてキロ6分→5分のビルドアップ走63分。

ランニング11kmで110 rTSSゲット。

雨天ランニング 2019年8月21日

キロ6分〜6分10秒で

後半20分雨に祟られて雨天ランニング 。夏でよかった。

ゆっくりペースで走れてきた 2019年8月22日

きっちり90分ランニングで109 rTSS獲得。

雨予報 2019年8月23日

雨予報。ビルドアップで最後5分ペースでランニング。41分で90rTSS。

当てが外れた 2019年8月24日

6分ペースでランニング63分。93rTSS。rTSSがもう少し多いと思ってた。

アウトエッジを意識してランニング 2019年8月25日

足のアウトエッジ(第5趾)を意識した着地。

軽く走れた。

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