寒いっ！ 中2日空けて裸足ランニング。
それでも寒かったのは最初だけ。走っていたらどんどん体が温まってきた。
少し走らないと、走り方がぎこちなくなる。後半になって、やっと脚がよく動くようになる。
最後の方で左足首周りが痛くなってきた。左足母趾球から右足母趾球と移ってきて、今は左足首周りがお疲れ系の痛み。これも両足母趾球のように、いつの間にか痛くなくなるのか？ 2012年11月から開始した裸足ランニングなので、脚力の鍛えがいがある。
ランタイム41:11、停止時間0:42、距離7.11km、平均スピード時速10.35km、最高スピード時速12.52km、登り98メートル、降り107メートル、カロリー762、平均心拍数177bpm、最大心拍数217bpm。
↓これから裸足ランニング、ソックスランニングを始めるランナーに私が薦める教科書