初めてのウインドスプリントはどうなった？
目標
ウインドスプリント100m×10本。ウォームアップとクールダウン別で。
服装・装備
トップス……パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック・フーディ スモールダーブルー-エレクトロンブルーエックスダイ XSサイズ。パタゴニア メンズ・ウインド・シールド・ハイブリッド・ソフトシェル・ジャケット アンダー・ウォーター・ブルー XSサイズ。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）GREEN Mサイズ。モンベル ジオラインL.W.タイツ Men's Sサイズ ブラック。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
手……ダイソータッチ機能付き手袋。モンベル ウィンドストッパートレッキングミトン シールブラウン（SEBN） M。
頭……ヘッドライト ブラックダイヤモンド スポット 200ルーメン アルミニウム 2016年版。モンベル シャミースヘッドバンド。
足……モンベル WIC.トレッキングストリームソックス Mサイズ。ルナサンダル・オリジナル・ルナ。
コース
前半は平坦な舗装路周回。
初めての計画的なウインドスプリントの感じ
初めての計画的なウインドスプリント。
ウォームアップ10分。
今日のウインドスプリントは、100m走って2～3分ゆっくり走って呼吸を整えて、を10回繰り返す。
のアクティビティ（ランニング）のペースをラップペースからペースに切り替え。
26秒で100mを走る。細かくて分からん。キロに直すと4分20秒ペース。
このペースで何度も1km走るとなるとしんどいけれども100mなら楽チン。
メニューが「リラックスして」だから気が楽。
で、ガーミン920XTJの画面とにらめっこしながらウインドスプリント終了。
最後にクールダウンして気持ちよかった。
VO2 Max……56。
リカバリータイム……21時間。
距離8.58km、カロリー477C、平均心拍数122bpm、最大心拍数204bpm、有酸素運動TE3.2、時間50:04、移動時間49:49、経過時間50:04、平均ペース5:50 / km、平均移動ペース5:49 / km、最高ペース3:44 / km、高度上昇19m、高度下降27m、最低高度43m、最高高度58m、平均ケイデンス176spm、最大ケイデンス194spm、平均歩幅0.98m、平均上下動比8.2%、平均上下動8.1cm、平均GCTバランス49.4%左 / 50.6%右、平均接地時間242ms、5.0度、曇り、体感1.1度、18kph北北東の風、湿度45%。