ガーミン フォアアスリート® 935の光学式心拍計でも……裸足リカバリー・ロング・スロー・ディスタンス（LSD）。
目標
裸足リカバリー・ロング・スロー・ディスタンス（LSD）60分。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ハーフパンツ。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
足……裸足。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビー。
コース
1本の坂がある周回コースを基本として新規コース開拓。
光学式心拍計でも……裸足リカバリーLSD
起床時体重がほぼ目標の53.6kg、BMI18.5になっていてビックリ。
昨日糖質制限食で補給した2000kcaよりも、ヒルトレーニングとウォーキング1時間の消費が上回っていたようだ。
そして今日はリカバリー・ロング・スロー・ディスタンス（LSD）。
リカバリーだから気楽にゆっくり走って筋肉を解す感じで60分。
スタートしたらガーミン フォアアスリート® 935の光学式心拍計で異常値。
ここのところ胸部装着型のガーミン ハートレートセンサーHRM-Runで異常値表示が多いから、935の光学式心拍計頼みだったのに。
ゼーハーなしなのに。
ショック！！！
しかもLSD終了するまでだった。
仕方ないから無視してゆっくりマイペースで、風景を見ながら走る。
いつもの周回コースから開始して、新規ルート開拓。緑が多い場所で目の保養になった。
VO2 Max53。
乳酸閾値158bpm（実測値）。
リカバリータイム72時間。ないないありえない。
リカバリーランニング後の体重53.4kg。
距離8.32km、カロリー828C、平均心拍数168bpm、最大心拍数201bpm、無酸素運動TE4.0、有酸素運動TE5.0、時間1:11:37、移動時間1:11:33、経過時間1:11:37、平均ペース8:37分／km、平均移動ペース8:36分／km、最高ペース7:07分／km、高度上昇15m、高度下降18m、最低高度32m、最高高度42m、平均ケイデンス174spm、最大ケイデンス186spm、平均歩幅0.66m、平均気温29.3度、最低気温28.0度、最高気温30.0度、気温26.1度、体感26.1度、湿度79%。