朝。0度だったので、今冬初ソックスランニング。靴下を履くと、冷えによる足の痺れを防げる。裸足より足裏の感覚はかなり鈍くなるが、足裏と地面の間にゴムが介在するサンダルやシューズよりは断然よい感触。目標5kmまたは30分走。
服装。上はファイントラック フラッドラッシュスキンメッシュ ノースリーブ＋ユニクロ ドライEXT長袖＋ユニクロ ヒートテックフリースハーフジップＴ（長袖）。下はユニクロ ウォームドライパンツ＋＋ユニクロ ドライショートパンツ。
最初のペース1km5:23/km。3kmから4分台/km。24:44で5km走破。その後、クールダウンのジョギング。寒い割に、かなり汗を掻けた。裸足だと5度くらいでも痺れるが、靴下を履くと大丈夫だった。その余裕で、粗い路面をどう克服するか、他の部分に頭を有意義に使えた。
ランタイム25:34、停止時間0:00、距離5.16km、平均スピード時速12.10km、最高スピード時速14.29km、登り99メートル、降り87メートル、カロリー366、平均心拍数149bpm、最大心拍数164bpm。