リカバリー裸足ランニング

リカバリー裸足ランニング。
目標

裸足ランニング心拍ゾーン0のLSDで60分。

服装・装備

トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。

ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ハーフパンツ。

左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。

右手首……ダイソーリストバンド。

胸……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run（心拍センサー1号）。

足……裸足。

目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。

頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビー。

コース

1本の緩い坂がある周回コース。

気楽にリカバリー裸足ランニング

リカバリー裸足ランニング。気楽にゆっくり心拍ゾーン0で60分走る。

ゆっくり走ると、散歩の常連さん達と話せてるのが良い。

最後の方でコース上にある花壇で元気に咲いているオレンジ色の花を撮影。

VO2 Max56。

乳酸閾値158bpm（実測値）。

リカバリータイム0時間。

距離9.34km、カロリー307C、平均心拍数98bpm、最大心拍数111bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE0.5、時間1:05:53、移動時間1:05:43、経過時間1:05:53、平均ペース7:03分／km、平均移動ペース7:02分／km、最高ペース2:35分／km、高度上昇30m、高度下降32m、最低高度30m、最高高度43m、平均ケイデンス183spm、最大ケイデンス191spm、平均歩幅0.78m、平均上下動比8.4%、平均上下動6.6cm、平均GCTバランス49.8%左／50.2%右、平均接地時間260ms、平均気温25.9°C、最低気温24.0°C、最高気温28.0°C、気温25.0度、ほぼ曇り、体感25.0度、5kph北の風、湿度61%。