花見ランニング。
2020年12月からリングフィットアドベンチャー三昧。ランニングは、リングフィットアドベンチャーで足踏み。
「冷却素材使用、高い通気性、UVカット95%以上、耳ひも調整可能」というCOOL mask ( 株式会社アークインターナショナル ) をポケットに入れて出発。
心拍センサーは、胸にガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。ストラップは、ポラール ソフトストラップ サイズ : M-XXL。
久しぶりのランニングなので、マフェトン理論採用。
ウォーキングから開始。15分でエアロビック心拍数まで引き上げ。
骨盤周りを緩めてリラックス。膝が曲がって走りやすくなる。
さて、肝心のお花見。並木道の桜の木々を見ながら走る。
朝焼けのスペクトラムを背景に桜の花々が映えて綺麗だった。
クールダウン15分。5分ペースダウン。その後、10分間ウォーキングして終了。
Garmin Connectで、リカバリー11時間。
