今日からランニングパワー基準で15km走×2日、計30km走るつもりだった。
毎度トイレで出すもの出してから外出するんだけれども、今日はさっぱり。
遅いペースでも走ってる最中に腹具合が悪くなってきて15km走れないかもしれないと踏んでハイペース・ランニングに方針転。
気温4度の中にペツル リアクティックプラス コーラル、ザ・ノースフェイス ドライアップタンク＋モンベル EXライトウインドジャケット 、ユニクロ ドライEXハーフパンツ、モンベル WIC.トレッキングストリームソックス＋Luna Sandals Leadville Pacer、腰にネイサン ベイパーカーウェストパックで飛び出して、交差歩きをしてさっと走り出した。
そしたら案の定1km（4分45秒）で腹具合がおかしくなってきて2km（4分31秒）で終了。
ま、着々とキロ4分30秒ペースに近づいているから良しとしよう。
それからハイペース走もランニングパワー・ペース走でも上り坂と下り坂が含まれる周回コースを使っている。
ハイペース走は平地の周回コースの方が良いかもと思い始めている。
1日めはハイペース走で平地周回コースを走り、2日めは坂がある周回コースを走るといろんな筋肉が使えて良いかもしれないという理由から。